摘要：Www.yaxin322.com亚星官方手机版app[登录地址]在亚星的系统架构中，YAXIN可能作为一个独立的产品模块或品牌标识存在。用户在主账户下，可以选择性地“开户”启用这些模块。“亚星YAXIN开户”可能就是启用这个模块的开关。例如，用户想玩YAXIN品牌的某款游戏，系统提示“您需要先开通YAXIN游戏账户”，用户确认后即完成开户。
长期刷短视频，会让人变“笨”吗？
你是否有过这样的体验：晚上关掉灯，刷上几条短视频，想着“再看一个就睡”，结果一小时过去，眼睛干涩、脑袋发胀，直到手机砸到脸才恋恋不舍地放下。
短视频改变着我们的生活方式，也在悄悄改变着我们的大脑。7月22日是“世界脑健康日”，“头”等大事别轻视。
熬夜玩手机时
大脑到底在经历什么？
“睡前刷手机，大脑会萎缩！”“熬夜玩手机，脑子越变越小”……这些说法究竟是耸人听闻的流量密码，还是值得警惕的健康警示？
中山大学孙逸仙纪念医院神经内科副主任医师雷鸣解释，导致脑萎缩的不是手机本身，是手机偷走的睡眠，悄悄伤害大脑。
长期熬夜玩手机会引发“严重睡眠剥夺”。
大脑在白天高强度运转后，需要通过充足的睡眠来清除代谢废物、修复细胞、巩固记忆。但如果在本该睡觉的时候，还在刷短视频，让大脑持续处于高度兴奋的状态，大脑就只能一直加班，得不到休息。短期表现可能只是头晕、注意力不集中。但长此以往，大脑长期过劳，确实可能增加脑组织发生病理性改变的风险。
如何拯救损伤的大脑？
那么，在这个“屏幕时间”已经成为日常生活一部分的时代，怎么做才能拯救我们的大脑？神经外科专家、上海冬雷脑科医院院长宋冬雷教授给出如下建议：
关通知
关闭不必要的通知提醒，减少日常生活中注意力被打断的频率。
社交媒体、短视频、弹窗通知，都会吸引人的注意力。而注意力是神经系统最宝贵的资源。大脑每次切换任务，都会引发“神经网络重组”——大脑需要数十秒至数分钟来关闭旧路径、重建新路径。频繁切换会造成“认知碎片化”。
锁手机
必要时可以设定使用手机的时间，“强制”自己放下手机。
远放置
睡觉时，尽量不要把手机放在床头，更不要在枕头边给手机充电。手机与人要保持1.5米以上的安全距离。
改习惯
可以用阅读代替刷短视频，给自己制定一个循序渐进的阅读计划，每天多读一点纸质书或报纸杂志，少看一点手机。
增加运动干预
保持规律的运动。运动能有效刺激大脑分泌一种神奇的“营养液——脑源性神经营养因子”。这种自带修复功能的物质就像是大脑专属的高效肥料，能加速受损脑细胞的修复和重新连接。不仅能帮助“扑灭”大脑内部的炎症之火，还能显著提升睡眠质量。
来源：国家应急广播综合央视网、新华网
随机内容
-
雄安新区：从“中国速度”到“中国质量”的样板实践
-
亚星会员在线开户开启财富自由的钥匙
-
北京出台16项举措推动基础设施高质量发展
-
亚星游戏入口yaxin111助您成长的宝贵资产
-
北京制定专项行动方案发展词元经济
-
亚星官方网注册书写生命的对话
-
亚星会员登录入口让信任延续让品质升华
-
亚星YAXIN会员注册铸就辉煌传承价值
-
去年以来中国检察机关共办理生态环境公益诉讼案件7.3万件
-
亚星开户携手共赢的未来
-
（“一带一路”10周年）专访非洲基建专家穆罕默德：“一带一路”基建项目正改变非洲
-
东盟青年述说在桂故事 共话中外友谊
-
海南商品住宅全装修新规：探索实施“先验房后收房”
-
层林尽染金塔秋 大漠胡杨引客来
-
亚星娱乐登录入口高效传递信息塑造专业形象
-
文化惠民暖邻里 “免费卫星电视节目进公屋”宣传服务走进和田邨
-
亚星会员开户登录掌握机会决胜未来之匙
-
亚星官方手机版app智慧的基石未来的钥匙
-
兰州太平鼓：刚柔相济凌空跃 擂鼓发声寄太平
-
亚星在线开户
-
亚星在线注册会员携手共赢开启成功之门
-
深圳市国际交流合作基金会代表团访问泰国中华总商会
-
亚星平台会员登录入口拓展全球视野开启无限可能
-
长泰龙津古陂：古水长流 向新而生
-
第十八届“重庆·台湾周”在重庆开幕